Gravidyoga

Under graviditeten vill du hålla dig i form och göra det som är bäst för ditt kommande barn. Gravidyoga är ett underbart sätt att göra båda. Oavsett om du är ny inom yoga eller erfaren utövare av yoga kan du njuta av fördelarna med yoga under graviditeten. Yogakurser är ett bra sätt att förbereda inför förlossningen samt umgås med andra gravida kvinnor. Yoga för gravida kan hjälpa kvinnor att gå igenom sin graviditet med minsta möjliga obehag. Yoga kan också underlätta förlossningen och tiden därefter.

Gravidyoga för nybörjare

Många kvinnor som aldrig har utövat yoga tidigare tycker att gravidyoga är en idealisk form av motion både under och efter graviditeten.  

Gravidyoga för vana yogautövare

Som van yogautövare finns det ingen anledning till att sluta med yoga när du blir gravid. Yoga kan utövas under hela graviditeten. Allt eftersom magen växer kommer du dock behöva göra några anpassningar till din regelbundna yogaträning. Du kan fortsätta att gå på dina vanliga yogaklasser, så länge du känner dig bekväm och läraren är medveten om att du är gravid. Fördelen med gravidyoga är att du får en anpassad kurs efter dina behov och får träffa andra blivande mammor.

Yoga efter graviditeten

När du har fött ditt barn kanske du känner dig ivrig att återuppta yoga. Läkarna brukar rekommendera sex veckors återhämtning för nya mammor efter en vaginal förlossning och längre efter ett kejsarsnitt. När du har fått OK från din läkare och har ingen signifikant blödning, är du redo att göra yoga igen.