Vad är Yoga?

Yoga har uppkommit ur spirituella strömningar på den Indiska halvön under de senaste fem tusen åren. Den är en av sex grundläggande tankeskolor inom hinduistisk filosofi, som tillsammans kallas för darsanas (sätt att se) och utgör även en del av rötterna till Buddhismen och Jainismen.

Yoga är en exakt och konkret metafysisk metodologi för att utveckla och ge större klarhet i hur vi ser på oss själva och vår omvärld. Det är en väg till inre lycka och frihet och söker frambringa vår fulla potential som människor.

Yoga har flera innebörder men alla indikerar rörelse och evolution. Själva ordet yoga är sanskrit och betyder att ena, föra samman' och refererar till bandet mellan kropp och själ hos varje individ, men också till bandet mellan det egna jaget och den sanna identiteten (brahman, atman, purusha).

Yoga beskrivs ofta som konsten att leva, grundad på kunskapen om livet. Den kan ses som ett vägskäl där kropp, själ och sinne möts via rörelser, andningsteknik, fokus och kroppskontroll.

Yogans system är baserat på universella lagar och kan definieras som kunskapen om hur man skapar balans mellan kropp och själ och mellan vila och aktivitet. Den arbetar åt två håll. Den gör att vi blir starkare och fyller på i våra energidepåer så att vi orkar mer och hjälper oss samtidigt att slappna av och vila. Dessutom tränar den oss i att vara närvarande i varje ögonblick genom att eliminera det som stör vår koncentration; det som hämmar oss och gör oss rastlösa.

Yoga har en central tanke om att förebygga ohälsa och är en disciplin som är designad att leda till en sluten allians mellan kropp, själ och sinne. Under årtusenden har människan utvecklats som ras på många olika sätt och genom att lära oss kontrollera tankar, sortera känslor och dynamiskt stretcha samt stärka muskulaturen, kan vi utvecklas som individer.

Yoga är en process, som för individen längs en väg. Den betonar att alltid arbeta i lugnt tempo och ta ett steg i taget. På detta sätt uppfyller yogan den holistiska grundtanken att nå balans och få med sig alla element hos människan.

Yogautövande innebär en träning på att behålla sig i nuet. Eftersom kroppen, tankeverksamheten och miljön runt omkring är i ständig rörelse och förändring, måste man arbeta med sig själv i nuet för att bli stark, kraftfull, vaken och harmonisk.

Yoga som erfarenhet innebär en union med Atman, det transcendentala jaget, vilket i praktiken innebär att när man utövar yoga stärks den egna identiteten genom att stress, spänning och obalanser i kroppen minskar.