Hur och var skall jag börja träna yoga?

Om man vill umgås med kändisar i USA och Storbritannien så skall man gå på yoga. Madonna och Sting är två välkända personer som utövar yoga. Men vad är egentligen yoga? Och hur vet man vad man ska vänta sig när man vill gå en yogakurs? Till skillnad mot kändisskapets korta liv så har Yoga tusentals år på nacken. Yoga nämns i de äldsta religiösa indiska skrifterna, Veda, och har utövats åtminstone sedan 500 före vår tideräkning. I Indien där Yoga uppstod, räknas den som en vetenskap och det finns även ett yoga universitet, Bihar Yoga Bharati, i Munger, Indien.

Yoga har fått förnyad popularitet i västvärlden och folk söker sig till Yoga av olika orsaker; att minska på stressen, att förebygga skador och sjukdom och ibland bara för att få en plattare mage. Vare sig man är ute efter att plattare mage eller ej, så kan man vända sig till ett antal olika skolor som lär ut yoga. En meditationskurs kan även innehålla en del yoga för att sätta kroppen i olika avslappningsställningar.  

Vad är Yoga?

'Yoga' är ett ord på sanskrit för 'union'. Yoga erbjuder en perfekt union av kropp och själ genom ett system av positioner, andningsövningar, ljud, meditation och andra medel.

Yoga-klasser är ofta längre än typiska gymklasser och varar mellan en till tre timmar. Under träningen kommer läraren att visa dig olika rörelser och positioner. Många av positionerna har enkla namn, som t ex katten, krigaren eller hundpositionen. I jämförelse med andra träningar, så är yoga grundad på precision och exakthet och man kan spendera ganska mycket tid på att förfina positionerna.

Vissa yogalärare kommer att använda fackuttryck under lektionerna och de första lektionerna kan krylla av främmande namn men bli inte avskräckt för det. Termerna är inte grundläggande för gott utövande av yoga.

En av de goda aspekterna av Yoga är att den passar nästan för alla. Människor i olika åldrar utövar yoga, det finns även gravidyoga för mödrar och deras bebisar. Yoga utövas utan konkurrens och är ingen tävling. Den enda tävlingen man är med i är med sig själv.